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怎樣才能使自己變得更豐滿? 每天五招做，豐胸瘦身! 女性沒有朋友問的最多的問題，怎么讓自己生活變得更豐滿。接下來這5個動作一定要學會啊! 1、擴胸運動 擴胸運動動作比較簡單，沒有太多的權力，首先身體站直，雙手向前伸直，手心相對，平行擴建完成後落後，重複50-80次，每天可以做2-3遍。 隨著年齡的增長，你的背部肌肉會慢慢缺乏收縮感，當你走路或站立時，你會習慣性地向前傾。 這是由於你背的年齡。 2、挺胸或含胸運動 含胸胸部和交替重複進行，遲早每天做這樣的活動非常好，不但可以起到豐胸的效果，也能起到減肥和提神的作用，晨練可以讓工作一天多有靈性的。 3、屈伸運動 屈伸，通常做俯臥撐有幾分相似，它是為了支撐臂屈肘動作雙杠上，身體下垂盡可能，胸部充分伸展，再用力撐起，堅持3一周-5次，可以使乳房變得更牢固，更富有彈性。 4、床上運動 仰臥在床上，然後抬起上身，雙手像遊泳姿勢像劃船交替運動，每天晚上睡前運動15-20分鍾，可以起到很好的豐胸效果，也可以起到減肥的效果。 但也要記得睡覺時不要俯臥，防止壓迫胸部，否則會引起胸部變形。 相關推薦：天然豐胸 5、抬推運動 坐下上身挺直，兩臂向前伸，手肘彎曲，保持兩個雙手慢慢向前推，雙手緊握在一起，不放松，盡量籌集最多與地面平行，保持8-10秒，然後放松你的手，重複15-20組。這個動作可以偷偷在工作要做，或運動在午餐時間，你可以玩乳房很好的效果。 如果你想你的身材好，那就動起來吧。 相關文章： 女性想豐胸應該學習怎么吃? 豐胸大作戰有了它什么也不怕 幾個豐胸小竅門教你在家豐胸 教你5種豐胸簡單安全的方法 六種安全豐胸方法值得一試