Create your Wordpress Blog with free Plugins and Themes at freeblog.biz
browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

健康養生

懷孕第一個月吃什么好

懷孕一個月吃什么好?一旦確定自己懷孕,那么,准媽媽的飲就要有所調整了。調整的原則是我們根據孕周的增長,有針對性的進行合理營養需要補充。 通常,月孕婦以確保高品質的蛋白質和熱量,但也攝取足夠無機鹽,微量元素和維生素適量,如鈣,鐵,鋅,銅,碘和維生素A,維生素d等的供應充足上。只是一定要吃各種營養食品,飲食可以根據自己的偏好來決定。 總的來說,飲食的原則是選擇易消化、少油膩、味清淡。多吃一些富含多種蛋白質、維生素和礦物質的食物,適當可以吃點香蕉、動物進行內髒、堅果等。 作好懷孕 準備也能減低自己將來成為媽媽後的恐懼及困難呢 另外,要注意的是,5種食物容易引起流產,孕媽媽不宜吃:蘆薈,螃蟹,甲魚,大麥,馬齒莧。 這時開始抽煙,喝酒,咖啡說不行。 同時,妊娠第17至30天是胎兒神經管發育的關鍵時期,葉酸可以降低胎兒脊柱裂或其他神經管缺陷的風險。 從計劃懷孕到懷孕前三個月,每天添加400微克葉酸。 綠葉蔬菜中葉酸含量最高,其次是肝髒,豆類和花生。 每日只需1粒,支持媽媽於懷孕 準備同哺乳期嘅免疫力,同時亦可為BB儲備足夠營養。 此外,血虛、貧血的孕婦,可多吃一些紅棗、枸杞、紅豆、動物血、肝髒等食物: 易疲勞、感冒的孕婦,可多吃一些黃芪、人參、花旗參等。懷孕的母親脾胃虛弱,可以吃一些懷孕的山藥、蓮子、白扁豆等來補脾胃。 懷孕 嘔吐:成功受孕後,則建議每天攝取600至800微克。準媽媽可從深綠色葉菜中吸收葉酸,如菠菜、菜心、西蘭花等。 相關文章: 孕婦出現頭暈惡心想吐是怎么回事 如何緩解孕期帶來頭暈惡心症狀 懷孕出現頭暈渾身無力的緩解辦法

Categories: 健康養生 | Tags: , | Comments Off

冠心病會有遺傳因素嗎

專家指出,冠心病並不是完全遺傳性的,但如果家庭中的父母患有冠心病,他們的孩子患冠心病的可能性是沒有冠心病的孩子的5-7倍,而且孩子會比父母早發病。 冠心病往往表現為家族性聚集,但這並不意味著有冠心病家族史的人肯定會患上冠心病。 冠心病的病因尚不清楚。 常思想,冠心病是多病因疾病,即多種因素作用於不同環節,這種因素稱為危險因素。 冠心病的危險因素有: 1. 平均年齡在40歲以上的人。 那臨床現實呢? 數據顯示,兒童早在3歲時就出現脂紋,並在青春期繼續生長,約10歲時出現冠狀動脈病變。 冠狀動脈粥樣硬化發現在77% 的死亡士兵 ,45%和5% 的死亡士兵。 最近的一項研究發現,沒有死於心髒病的年輕患者(平均年齡25.6歲)冠狀動脈粥樣硬化的發病率與韓國的相似: 78.3% 發現冠狀動脈粥樣硬化,20.7% 發現冠狀動脈狹窄超過50% ,9% 超過75%,20% 左右主要冠狀動脈疾病或兩個或更多冠狀動脈疾病。 2,男性和女性性比為約2:1的由於雌激素的保護作用女性,這經常生病後更年期。但是,一旦女性的疾病,其病情迅速暫停。 3、血脂以及膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白(LDL)降低,而HDL降低都被我們以為是一個風險管理要素。 4,血壓,高血壓和冠狀動脈心髒疾病的親密關系。冠狀動脈心髒疾病的研究發現,高血壓,冠心病患者心髒疾病發病率較正常血壓者3〜4次高血壓的60%至70%。膨脹壓和舒張壓和冠狀動脈心髒疾病密切相關。因此,當前宜巴高血壓疾病風險疾病治療冠狀動脈心髒疾病。 心臟血管電腦掃描是心腦血管疾病的常見方法,可判斷病人心臟血管有因膽固醇或脂肪幾句而閉塞。 5、吸煙 吸煙者比不吸煙者對於冠心病患者發病率和病死率明顯增高2~6倍,且與每日進行吸煙支數呈反比。 6.糖尿病患者的冠心病是非糖尿病患者的兩倍,女性的冠心病是女性的4.5倍。 許多糖尿病患者死於冠心病,因此糖尿病一直被認為是冠心病的風險。 除了上述六個危險因素,超重、體力活動少、經常有緊迫感的人,西方化的高熱量、高脂肪飲食、遺傳因素、微量營養素缺乏、缺氧、維生素 c 缺乏、飲食中缺乏抗氧化劑、體內鐵儲存過多、胰島素抵抗、血液中血管緊張素轉換酶基因過度表達、血液中凝血因子升高、血液中同型半胱氨酸增加都與 cad 有關。 相關文章: 冠心病的中醫治療方法是什么 冠心病症狀及治療 冠心病的表現症狀

Categories: 健康養生 | Tags: , , | Comments Off